[...] Jak mam wam wytłumaczyć, że nie należy wszystkich mierzyć jedną miarą- to jest to co chcę przekazać. Nie o BMI chodziło lecz o to, że jesteście napaleni na MASĘ jak stado wygłodniałych wilków. Każdego oceniacie po masie, a ona nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Jeśli ktoś wygląda proporcjonalnie w konsekwencji takich czy innych [...]
Pudzi jak to Pudzi zawsze skromny jak wygrał konkurencje 'przeciaganie tira' to z noga nie jest chyba tak zle ja tez trzymam kciuki za naszego mistrza i zycze mu duzo zdrowia
Cze. dzieki wszystkim za rady. No co ja jem . nie mam ustalonej jakiejs specjalnej diety. Poprostu staram sie jesc duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu [...]
[...] niz sie tego spodziewalem , przed wszystkimi tymi treningami wzialem 1.5 miarki saw i trzeba powiedziec ze pobudza konkretnie a i pompa lepsza :) wiec nie moge powiedziec ze jakis uiowy suplement , ale na mnie i tak wszystko dziala bo nie biore nigdy przedtreningowek 8-) takze nie wiem czy jest to dobra przedtreningowka czy moze jakas jeszcze [...]
[...] sobie FBW .Kcal nie wbiłem więcej bo nie było już z czego zabardzo. Trening: W podstawowych wielostawach wczoraj poszedł niski zakres powtózeń bo miałem ochote sprawdzić jak to wygląda mniejwięcje z siłą i w WL powiem że było dużo lepiej niż myślałem , w siadach nie wrzucałem więcje ze względu na plecy.Nie wiem czy to ze zwględu na budowe [...]
[...] porownywania efektow odchudzania) Cwiczenia ktore wykonujesz na razie starcza. Dieta taka tez. Poczekaj zywiac sie odpowiednio waga zacznie spadac. pozniej przyjdzie czas na ukladanie konkretnej diety. zapraszam do odwiedzenia dzialu Dzienniki treningowe tam jest duzo kobiet, ktore staraja sie odchudzic, mozesz zobaczyc jak cwicza, jak sie zywia
[...] orzechy, jagody. Dodatki smakowe: Uwaga - gotując kaszę, nie wolno jej solić - ewentualnie odrobinkę, jeśli dodatek do posiłku nie zawiera soli. Cukier - również unikać, jak i ostrych przypraw (pieprz), kawy, czarnej herbaty. Do każdego posiłku, szczególnie z warzywami, odrobinka tłuszczu. Inne ograniczenia: posiłki o regularnych porach, [...]
zmniejsz tylko wlasnie sie zastanawiam czy w ogole mozna, bo pewnie tyle zajmuje bo jest duzo klatek, a rozmiar w sumie jest maly, ale pokombinuj ka umiesz To jak remigiusz dogadamy sie ? to sie kvrwa wszyscy ******lcie, ide jesc! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:14:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:18:37 Zmieniony [...]
ostatnio się meczyłem z ujemną ****owo raz że nie czuje ruchu, dwa jakieś naprężeniaw łokciach aczkolwiek siła jest większa.. poręcze za***iste sa za to, wczoraj na 20kg juz robiłem, jak dla mnie to duzo pomału do przodu jest.
[...] szaleje bardziej, niz w dziale miesnym, ceny rosna z meisiaca na miesiac. najgorsze, ze to takie parowy sprzedaja gowniarzom, a potem z tego klopoty sa. inaczej to wyglada, jak dorosly chlop kupuje na swoje potrzeby, a inaczej, jak gowniarz bierze szpryce. zauwazcie, ze podobnie jest z dragami - wszelkie akcje prewencyjne sa skierowane na [...]
[...] Tam, gdzie trenuję nawet chłopaki z białymi pasami mają za sobą 2, 3 lata treningu. Przed sparringiem z każdym z nich grzecznie proszę, by coś mi pokazali. Potem, jak odklepię to ponownie proszę o objaśnienie, jak mnie załatwiono. Czuję, iż bardzo wiele na tym zyskuję. Co oni z tego mają ? Początkujący, niedoświadczeni sparring [...]
[...] swoje w wielostawach 2. Wiele razy tutaj pojawiały się opinie (także moderatorskie) ze łapy 3x/Tydz u kobiety to dużo. W planie nie było nic na poslad za to. A sporo kobiet jakie się pojawiają chce jednak plan z "nuta kobiecości". Stad moje pytania do autorki wątku. Natomiast co do tych większych zakresów - tak napisałam, bo moim pierwszym [...]
[...] piatek. Serii w ciwczeniach rob 3-4. Cwiczen na wieksze partie 4 na mniejsze 3. 1 - dodaj multiwitamine + minerały 2 - masz wyzej 3 - jezeli owoc lub jogurt trkatujesz jako posilek to powodzenia. Posilek przedtreningowy jakeis 1,5h przed daj ryz brazowy + piers z kurczaka + wazywa. 4 - a czy wyciskanie sztangi na lawce stojacej an dworzu da [...]
[...] posiłkiem poprzedzającym posiłek przed treningiem (ok 5h). DO tej pory nie miałem problemów. Płatki owsiane rzeczywiście mają dużo blonnika i są wolno trawione, oczywiście jako zamiennik makaron razowy/kasza. hax4u czyli min. to 8tyg a dłużej zobaczę jak będzie. Krzykacz niewątpliwie że tak się stanie (fotorelacja) jednak chce dopiąć wszystko [...]
Jak dla mnie jest to niezły suplement jak na swoja cene.W miesiąć złapałem 3kg masy i to bez jakiejś specjalnej diety. trzymałem się tylko tego aby przed treningiem jeść dużo weglowodanów a po, białeczko. Aha no i zamias 1 brałem 3 kapsułki Osobiście poleciłbym
Niestety nawet jak się położę na Hernie to on ze mną wstaje, jak uwieszę się na szyi lub założę chwyt to to samo. Tylko w nogi można wjeżdżać ale nawet ciężko te jego 75cm uda objąć Musiałbym z 10-15kg przytyć to by walka była na wyrównanym poziomie.....30kg różnicy to jednak dla mnie za dużo PS: Zapasy z dziewczyną to jest prawdziwa przyjemność [...]
"greg czy TIM SYLVIA JEST WYPALONY??? " moim zdaniem tak, miał swój czas kiedy HW w UFC była dużo słabsza, ale teraz łysy po tym jak Fedor go jeszcze oklepał i dostał KO z Mercerem powiedział, że do UFC z powrotem to chyba przez Ultimate Fightera. W ostatnich dwóch walkach widać, że fizycznie to on wyglądał źle i był słabo [...]
chciałem sprawdzić ale waży big szoł, wiki mówi "W wieku 12 lat mierzył 188 cm wzrostu i ważył 100 kg, w 1991 miał już 213 cm i ważył ponad 200 kg i jego obwód klatki piersiowej wynosił 160 cm." super filmik, mimo że to udawane widać potencjał Brocka i w kontekście tematu siły nie da się nie zauważyć jego powera. czy to ważne w mma czy [...]
[...] po mniej więcej takim samym czasie. Kondycyjnie jest w "ciemnej stronie mocy", i wielka "ciemna strona mocy" z tego będzie w walce z Sylvią. Oceniając go jako zawodnika: Nic! Brak pomysłu na walkę, robot. Jedyna inicjatywa i pomysłowość szły wtedy gdy był w okolicy swojego narożnika. Okniński gdyby mógł to by wskoczył na ring [...]
To ze kiedys tam Pudzian trenowal boks i nic nie osiagnal w mlodosci na polskiej scenie Przed debiutem w MMA caly czas o tym mowil, ze trenowal boks kilkanascie lat itp...W ringu tego nie bylo widac, zreszta sam Kosedowski to powiedzial ze jest dretwy jesli chodzi o boks. Ale otoczka przed debiutem musiala byc. Okninski tez duzo gadal o partezre [...]
Do oceny jakoś lącznie 3 lata ćwiczen z przerwami
